Miedo,preocupación,enojo,tristeza, son emociones normales ante una situación anormal como la que estamos viviendo.Sin embargo, podemos elegir seguir sintiéndonos así o no.Ya lo dice Victor Frankl en su libro «El hombre en busca de sentido»:»Al hombre se le puede arrebatar todo,salvo una cosa, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias». Ante una situación externa como es esta,podemos decidir diferentes opciones de respuesta.
¿Qué pasaría si a esta cuarentena le damos otra interpretación? ¿Cómo la viviríamos ? «Muchas veces es precisamente una situación externa excepcionalmente difícil lo que da al hombre la oportunidad de crecer «,dice Frankl.
Durante este tiempo de «pausa»,podemos aprender muchas cosas: paciencia, humildad,nuevos intereses,nuevas habilidades ,flexibilidad de pensamiento,fortaleza,empatía, agradecimiento,convivencia familiar,introspección, priorizar y cada uno puede agregar más a la lista.
Y es este cambio de perspectiva, lo que puede ayudar a nuestros hijos vivir la cuarentena como una oportunidad más que una limitación,como una forma de ayudarnos entre todos los seres humanos.
No se trata de «matar el tiempo» sino de aprovecharlo: leyendo,cantando,bailando,aprendiendo,creando,imaginando,escribiendo,disfrutando a los seres queridos,ejercitándose y muchas cosas más. Podemos preguntarnos ¿Qué puedo cambiar en mí para ser mejor después de estos días?¿qué es lo que verdaderamente es importante para mí?
Confiemos en que todos seremos mejores después de esta crisis.
Queremos compartir este pequeño cuento para que ustedes a su vez lo compartan con sus hijos. Es una manera de ayudarles a establecer rutinas equilibradas y deseables al no poder salir de casa.:
Mi casa es un castillo
https://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/1480/cuento-mi-casa-es-castillo
Para aquellos interesados en el tema de «plena conciencia»(mindfulness),que según los expertos se ha convertido en una de las formas en boga para manejar el estrés,queremos compartir el enlace de la aplicación»Petit bambou»,que pone a su disposición de forma gratuita mientras dure la cuarentena algunas sesiones para niños:
https://www.petitbambou.com/es/infancia
También, hemos encontrado esta guía que se llama «Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el coranovirus»,en la que probablemente puedan encontrar algunas ideas interesantes:
orientaciones psicológicas para vivir en cuarentena
Esperamos que estos recursos les sean de utilidad en estos momentos….Cuídense mucho.
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