El sueño ayuda a nutrir el cerebro y el organismo. Juega un papel importante en el metabolismo, regulación del peso, funciones inmunitarias (defiende de agresiones bacterianas y virales), salud cardiovascular, aprendizaje y salud emocional.
¿Qué hacer entonces para que nuestros hijos obtengan todos esos beneficios?
- Empezar pronto con una rutina para dormir. A menor edad, más fácilmente se adquieren hábitos.
- Dar el ejemplo. Los niños aprenden observando
- Hablar bien del sueño. Resaltar todos sus beneficios.
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